Нагрузку наращивать нужно постепенно, учитывая свои возможности.
Такой спортивный инвентарь специальный эспандер стоит недорого и занимает мало места.
Простой и надежный эспандер Лыжника-Пловца для тренировки плечевого пояса и рук как в домашних условиях, так в условиях фитнес залов.